Это силовая тренировка с элементами аэробной. Она помогает формировать рельефную фигуру за счет развития мышечной массы и сжигания калорий. Во время таких тренировок прорабатываются все группы мышц, поэтому тело изменяется красиво и пропорционально. На тренировках Body Sculpt используется дополнительное оборудование, например: гантели, различные снаряды, пояса, эспандеры и другой спортивный инвентарь.

Это фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Класс для всех уровней подготовки.

Подтянуть мышцы и быстро привести нижнюю часть тела в порядок помогает интенсивная тренировка Lower Body. Высокоинтенсивный фитнес избавляет от жировых отложений на бедрах и ягодицах, придает красивые формы с помощью простых упражнений. Название направления переводится с английского как «низ тела». Активная тренировка подтягивает проблемные зоны, укрепляет поясницу, ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедра, уменьшает жировые отложения на животе. Основу комплекса составляют разные виды выпадов, приседания с утяжелителями, махи ногами, плие.

Это отличное сочетание фитнеса и зажигательных латиноамериканских танцев. Такая тренировка поможет Вам не только поддержать свою фигуру в форме, но и выучить красивые танцевальные связки.

Занятие включают в себя комплекс физических упражнений, направленных на восстановление конкретных функций организма для оптимального развития всех физических качеств: силы, выносливости, гибкости, скорости, ловкости и координации движений.

Это отличное сочетание фитнеса и зажигательных латиноамериканских танцев. Такая тренировка поможет Вам не только поддержать свою фигуру в форме, но и выучить красивые танцевальные связки.

Миофасциальный релиз - определенная последовательность упражнений с использованием массажных техник (роллеров/мячей), которая предназначена для расслабления фасций (оболочки из соединительных тканей, которые окружают мышцы) и глубоких мышц. МФР помогает: -в снятии напряжения в мышцах; -в профилактике целлюлита и дряблости кожи; -в повышении гибкости и мобильности суставов. Спец.цена - 300 рублей!

Это тренировка для подростков. Обучение боевым искусствам и техникам самообороны развивает уверенность в себе и в своих силах. Подростков научат не только постоять за себя и защитить других, но и • быстро реагировать и распознавать опасность; • противостоять не только физическому, но и психологическому насилию; • справляться со своим стрессом и вымещать агрессию в зале, а не за его пределами; • а также прорабатывать свои страхи. В основе лежит джиу-джитсу, смешанные единоборства, грэпплинг, самбо. Программа включает в себя ударную технику, броски, болевые приемы, освобождение от захватов и приемы защиты Пробное занятие = 300 рублей. Запись на стойке ресепшн или по номеру +7 495 477 52 74

КАРАТЕ ГОДЗЮ-РЮ – один из основных стилей карате, включающий изучение жёсткой и мягкой техник, применяемых в ближнем бою. Это даёт возможность полноценного применения навыков в условиях ограниченного пространства (лифт, транспорт, толпа), что приближенно к реальному поединку. Этот стиль сочетает стойки, переходы и отводящие блоки, ударную технику и активную защиту. Пробное занятие БЕСПЛАТНО. Запись на стойке ресешн или по номеру +7 495 477 52 74.

Это ударный фитнес для похудения и релаксации. Фитнес-программа тай-бо включает элементы кикбоксинга, карате, тхэквондо, тайского бокса, аэробики, стретчинга, силовых упражнений. Программа помогает получить стройное, рельефное, подтянутое тело, повысить выносливость и эмоционально разрядиться после работы. Боевые искусства воспитывают в человеке спокойствие, совершенствуют координацию. Аэробика и связки шагов укрепляют сердце и сосуды. Упражнения на растяжку улучшают гибкость и пластичность суставов. За час занятий сжигается около 650 килокалорий.

Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья. Посещать занятия может любой человек: как и в классической йоге, в FLY есть разные вариации выполнения асан, происходит постепенное развитие от базового уровня к продвинутому. От урока к уроку можно улучшать подвижность, силу и баланс. Упражнения позволяют уменьшить нагрузку на тело и суставы, нормализовать кровообращение, устранить недомогания и привести мышцы в тонус. Пробное занятие = 500 рублей. *Занятие проходит по предварительной записи

КАРАТЕ ГОДЗЮ-РЮ – один из основных стилей карате, включающий изучение жёсткой и мягкой техник, применяемых в ближнем бою. Это даёт возможность полноценного применения навыков в условиях ограниченного пространства (лифт, транспорт, толпа), что приближенно к реальному поединку. Этот стиль сочетает стойки, переходы и отводящие блоки, ударную технику и активную защиту. Пробное занятие 300 рублей. Запись на стойке ресешн или по номеру +7 495 477 52 74.

Функционально-силовая тренировка с использование дополнительного оборудования, целью которой является последовательная отработка мышц ягодиц, ног для формирования рельефа. Для любого уровня подготовки.

Это не просто фитнес, направленный на укрепление мышц и суставов. Но и не мистическое учение, позволяющее парить в воздухе в позе лотоса. Под йогой подразумевается наука о здоровом образе жизни, внутренней гармонии и равновесии. Это учение помогает достичь баланса между физическим и эмоциональным состоянием человека, оздоровить организм и справиться со стрессами.

Основана на чередовании серий (повторов) упражнений с переменной (низкой, средней, высокой) интенсивностью и периодов отдыха, или восстановления (активных или пассивных). Интервальную тренировку можно рассматривать как характеристику, относящуюся к организации любого типа тренировок, — от профилактической и поддерживающей гимнастики для пожилых людей до общей подготовки к соревнованиям профессиональных спортсменов.

Это комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы независимо от возраста и степени развития гибкости. Упражнения благоприятно влияют на физическое развитие занимающихся, способствуют улучшению обмена веществ в растягиваемых мышцах, повышению в них кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, положительно воздействуют на органы пищеварительной системы и кору головного мозга. Стретчинг помогает добиться гибкости тела, дает свободу движениям, уменьшает риск травмирования мышц как в процесс тренировки, так и в повседневной жизни и способствует постепенному исправлению осанки.

Это отличное сочетание фитнеса и зажигательных латиноамериканских танцев. Такая тренировка поможет Вам не только поддержать свою фигуру в форме, но и выучить красивые танцевальные связки.

Это фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Класс для всех уровней подготовки.

Это новое фитнес-направление, которое родилось объединением элементов аэробики и хореографии. Аэробика в танце, которая делает Ваше тело более здоровым и сильным, и одновременно помогает бороться с лишним весом и конечно же, заряжает Вас отличным настроением на весь день.

Малышам уже с рождения полезны физические упражнения. Они укрепляют организм ребенка, повышают иммунитет, выносливость. Большое влияние гимнастика для детей оказывает и на эмоциональное состояние ребенка, которое в свою очередь влияет на работу внутренних органов и их функции. Занятия проходят в игровой форме, где каждый ребенок сможет погрузится в сказочный мир образов и фантазий. В программу входит: суставная гимнастика; общеразвивающие физические упражнения; укрепление мышечного корсета, костно-связочного аппарата; профилактика плоскостопия и нарушений осанки; увеличение гибкости и свободы движений; коммуникативные и подвижные игры; пальчиковая гимнастика; развитие крупной и мелкой моторики; точечный самомассаж; дыхательные упражнения; упражнения для релаксации. Пробная тренировка БЕСПЛАТНО

Это разновидность фитнеса, представляющая собой удачное сочетание танцев под зажигательные мелодии и аэробики. Танец близок всем детям: и мальчикам, и девочкам, подвижную и веселую музыку тоже любят все. А аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц. Тренировки проводятся в игровой форме, что делает зумбу для детей настоящим приключением, в котором ребенок может побыть и крутым танцором, и сказочным персонажем, и любым даже самым экзотическим животным. Пробная тренировка БЕСПЛАТНО

Подтянуть мышцы и быстро привести нижнюю часть тела в порядок помогает интенсивная тренировка Lower Body. Высокоинтенсивный фитнес избавляет от жировых отложений на бедрах и ягодицах, придает красивые формы с помощью простых упражнений. Название направления переводится с английского как «низ тела». Активная тренировка подтягивает проблемные зоны, укрепляет поясницу, ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедра, уменьшает жировые отложения на животе. Основу комплекса составляют разные виды выпадов, приседания с утяжелителями, махи ногами, плие.

Это не просто фитнес, направленный на укрепление мышц и суставов. Но и не мистическое учение, позволяющее парить в воздухе в позе лотоса. Под йогой подразумевается наука о здоровом образе жизни, внутренней гармонии и равновесии. Это учение помогает достичь баланса между физическим и эмоциональным состоянием человека, оздоровить организм и справиться со стрессами.

Это усовершенствованная версия силовой тренировки со специальной штангой, которая позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности (аэробная выносливость и мощность, анаэробная выносливость и мощность и максимальная скорость) для повышения уровня жизни и приумножения здоровья. В качестве оборудования используются свободные веса, мячи, нестабильные платформы. Средний уровень подготовки.

Подтянуть мышцы и быстро привести нижнюю часть тела в порядок помогает интенсивная тренировка Lower Body. Высокоинтенсивный фитнес избавляет от жировых отложений на бедрах и ягодицах, придает красивые формы с помощью простых упражнений. Название направления переводится с английского как «низ тела». Активная тренировка подтягивает проблемные зоны, укрепляет поясницу, ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедра, уменьшает жировые отложения на животе. Основу комплекса составляют разные виды выпадов, приседания с утяжелителями, махи ногами, плие.

Это система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Миофасциальный релиз - определенная последовательность упражнений с использованием массажных техник (роллеров/мячей), которая предназначена для расслабления фасций (оболочки из соединительных тканей, которые окружают мышцы) и глубоких мышц. МФР помогает: -в снятии напряжения в мышцах; -в профилактике целлюлита и дряблости кожи; -в повышении гибкости и мобильности суставов. Спец.цена - 300 рублей!

Это система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Это альтернатива ботоксу и хирургии. Йога для лица представляет собой комплекс упражнений, направленных на то, чтобы подтянуть кожу, разгладить морщины, привести лицевые мышцы в состояние здорового расслабленного состояния. Во время данного занятия улучшается кровообращение в лицевых тканях, за счёт чего в кожу поступает большое количество микроэлементов, при этом кожа активнее очищается от шлаков и токсинов.

Тренировка для подростков. Смешанные единоборства (ММА) - это уникальное и многогранное спортивное направление, которое сочетает различные стили боевых искусств. Участие в ММА способствует всестороннему физическому развитию детей. Тренировки ММА включают в себя элементы карате, тайскиого бокса, греко-римской борьбы и других стилей, что помогает развивать силу, гибкость, выносливость и координацию. Разнообразные движения и упражнения способствуют укреплению мышц, улучшают равновесие и поддерживают общее здоровье. Тренировки ММА обучают детей контролировать свои эмоции во время соревнований и в реальной жизни. Спортсмены учатся сохранять спокойствие и сосредотачиваться на выполнении техник вместо проявления агрессии или нервозности. Это важный навык, который помогает им справляться с жизненными вызовами и конфликтными ситуациями. Пробное занятие = 300 рублей. Запись на стойке ресепшн или по номеру +7 495 477 52 74

КАРАТЕ ГОДЗЮ-РЮ – один из основных стилей карате, включающий изучение жёсткой и мягкой техник, применяемых в ближнем бою. Это даёт возможность полноценного применения навыков в условиях ограниченного пространства (лифт, транспорт, толпа), что приближенно к реальному поединку. Этот стиль сочетает стойки, переходы и отводящие блоки, ударную технику и активную защиту. Пробное занятие БЕСПЛАТНО. Запись на стойке ресешн или по номеру +7 495 477 52 74.

Это интенсивная танцевальная тренировка на основе популярных латиноамериканских ритмов. Под зажигательные ритмы легко следовать за инструктором и выполнять интересную, но несложную по исполнению хореографию. Zumba - это фитнес-вечеринка, которая эффективно тренирует и прорабатывает все тело, все мышцы равномерно. За одну часовую тренировку Вы потратите примерно 600 ккал.

Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья. Посещать занятия может любой человек: как и в классической йоге, в FLY есть разные вариации выполнения асан, происходит постепенное развитие от базового уровня к продвинутому. От урока к уроку можно улучшать подвижность, силу и баланс. Упражнения позволяют уменьшить нагрузку на тело и суставы, нормализовать кровообращение, устранить недомогания и привести мышцы в тонус. Пробное занятие = 500 рублей. *Занятие проходит по предварительной записи

Это ударный фитнес для похудения и релаксации. Фитнес-программа тай-бо включает элементы кикбоксинга, карате, тхэквондо, тайского бокса, аэробики, стретчинга, силовых упражнений. Программа помогает получить стройное, рельефное, подтянутое тело, повысить выносливость и эмоционально разрядиться после работы. Боевые искусства воспитывают в человеке спокойствие, совершенствуют координацию. Аэробика и связки шагов укрепляют сердце и сосуды. Упражнения на растяжку улучшают гибкость и пластичность суставов. За час занятий сжигается около 650 килокалорий.

Это тренировка в мини-группе для взрослых и детей. Цель: общий досуг с ребенком - подростком, общие цели и разделение интересов ребенка. В современной реальности, когда родители в нон-стопе на работе, а дети любят гаджеты, личное общение сходит на нет или уменьшается в связи с разностью интересов. Данная программа направлена на укрепление не только здоровья, но и ценности семьи, духа единения. Когда вместе идем на тренировку (живое общение), тренируемся - достигаем результатов, делим неудачи или сложности, возвращаемся домой. Планируем совместно следующую тренировку, обсуждаем итоги предыдущих, дОбро юморим друг над другом. Совмещение: здоровье физическое + “здоровье” семьи.

Функционально-силовая тренировка с использование дополнительного оборудования, целью которой является последовательная отработка мышц ягодиц, ног для формирования рельефа. Для любого уровня подготовки.

Это не просто фитнес, направленный на укрепление мышц и суставов. Но и не мистическое учение, позволяющее парить в воздухе в позе лотоса. Под йогой подразумевается наука о здоровом образе жизни, внутренней гармонии и равновесии. Это учение помогает достичь баланса между физическим и эмоциональным состоянием человека, оздоровить организм и справиться со стрессами.

Это силовая тренировка с элементами аэробной. Она помогает формировать рельефную фигуру за счет развития мышечной массы и сжигания калорий. Во время таких тренировок прорабатываются все группы мышц, поэтому тело изменяется красиво и пропорционально. На тренировках Body Sculpt используется дополнительное оборудование, например: гантели, различные снаряды, пояса, эспандеры и другой спортивный инвентарь.

Занятие включают в себя комплекс физических упражнений, направленных на восстановление конкретных функций организма для оптимального развития всех физических качеств: силы, выносливости, гибкости, скорости, ловкости и координации движений.

Это новое фитнес-направление, которое родилось объединением элементов аэробики и хореографии. Аэробика в танце, которая делает Ваше тело более здоровым и сильным, и одновременно помогает бороться с лишним весом и конечно же, заряжает Вас отличным настроением на весь день.

Это фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Класс для всех уровней подготовки.

Это отличное сочетание фитнеса и зажигательных латиноамериканских танцев. Такая тренировка поможет Вам не только поддержать свою фигуру в форме, но и выучить красивые танцевальные связки.

Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья. Посещать занятия может любой человек: как и в классической йоге, в FLY есть разные вариации выполнения асан, происходит постепенное развитие от базового уровня к продвинутому. От урока к уроку можно улучшать подвижность, силу и баланс. Упражнения позволяют уменьшить нагрузку на тело и суставы, нормализовать кровообращение, устранить недомогания и привести мышцы в тонус. Пробное занятие = 500 рублей. *Занятие проходит по предварительной записи

Малышам уже с рождения полезны физические упражнения. Они укрепляют организм ребенка, повышают иммунитет, выносливость. Большое влияние гимнастика для детей оказывает и на эмоциональное состояние ребенка, которое в свою очередь влияет на работу внутренних органов и их функции. Занятия проходят в игровой форме, где каждый ребенок сможет погрузится в сказочный мир образов и фантазий. В программу входит: суставная гимнастика; общеразвивающие физические упражнения; укрепление мышечного корсета, костно-связочного аппарата; профилактика плоскостопия и нарушений осанки; увеличение гибкости и свободы движений; коммуникативные и подвижные игры; пальчиковая гимнастика; развитие крупной и мелкой моторики; точечный самомассаж; дыхательные упражнения; упражнения для релаксации. Пробная тренировка БЕСПЛАТНО

Это разновидность фитнеса, представляющая собой удачное сочетание танцев под зажигательные мелодии и аэробики. Танец близок всем детям: и мальчикам, и девочкам, подвижную и веселую музыку тоже любят все. А аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц. Тренировки проводятся в игровой форме, что делает зумбу для детей настоящим приключением, в котором ребенок может побыть и крутым танцором, и сказочным персонажем, и любым даже самым экзотическим животным. Пробная тренировка БЕСПЛАТНО

Это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности (аэробная выносливость и мощность, анаэробная выносливость и мощность и максимальная скорость) для повышения уровня жизни и приумножения здоровья. В качестве оборудования используются свободные веса, мячи, нестабильные платформы. Средний уровень подготовки.

Это не просто фитнес, направленный на укрепление мышц и суставов. Но и не мистическое учение, позволяющее парить в воздухе в позе лотоса. Под йогой подразумевается наука о здоровом образе жизни, внутренней гармонии и равновесии. Это учение помогает достичь баланса между физическим и эмоциональным состоянием человека, оздоровить организм и справиться со стрессами.

Это силовая тренировка с элементами аэробной. Она помогает формировать рельефную фигуру за счет развития мышечной массы и сжигания калорий. Во время таких тренировок прорабатываются все группы мышц, поэтому тело изменяется красиво и пропорционально. На тренировках Body Sculpt используется дополнительное оборудование, например: гантели, различные снаряды, пояса, эспандеры и другой спортивный инвентарь.

Это фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Класс для всех уровней подготовки.

Это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности (аэробная выносливость и мощность, анаэробная выносливость и мощность и максимальная скорость) для повышения уровня жизни и приумножения здоровья. В качестве оборудования используются свободные веса, мячи, нестабильные платформы. Средний уровень подготовки.

Это комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы независимо от возраста и степени развития гибкости. Упражнения благоприятно влияют на физическое развитие занимающихся, способствуют улучшению обмена веществ в растягиваемых мышцах, повышению в них кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, положительно воздействуют на органы пищеварительной системы и кору головного мозга. Стретчинг помогает добиться гибкости тела, дает свободу движениям, уменьшает риск травмирования мышц как в процесс тренировки, так и в повседневной жизни и способствует постепенному исправлению осанки.

Это тренировка в мини-группе для взрослых и детей. Цель: общий досуг с ребенком - подростком, общие цели и разделение интересов ребенка. В современной реальности, когда родители в нон-стопе на работе, а дети любят гаджеты, личное общение сходит на нет или уменьшается в связи с разностью интересов. Данная программа направлена на укрепление не только здоровья, но и ценности семьи, духа единения. Когда вместе идем на тренировку (живое общение), тренируемся - достигаем результатов, делим неудачи или сложности, возвращаемся домой. Планируем совместно следующую тренировку, обсуждаем итоги предыдущих, дОбро юморим друг над другом. Совмещение: здоровье физическое + “здоровье” семьи.

Это тренировка для подростков. Обучение боевым искусствам и техникам самообороны развивает уверенность в себе и в своих силах. Подростков научат не только постоять за себя и защитить других, но и • быстро реагировать и распознавать опасность; • противостоять не только физическому, но и психологическому насилию; • справляться со своим стрессом и вымещать агрессию в зале, а не за его пределами; • а также прорабатывать свои страхи. В основе лежит джиу-джитсу, смешанные единоборства, грэпплинг, самбо. Программа включает в себя ударную технику, броски, болевые приемы, освобождение от захватов и приемы защиты Пробное занятие = 300 рублей. Запись на стойке ресепшн или по номеру +7 495 477 52 74

КАРАТЕ ГОДЗЮ-РЮ – один из основных стилей карате, включающий изучение жёсткой и мягкой техник, применяемых в ближнем бою. Это даёт возможность полноценного применения навыков в условиях ограниченного пространства (лифт, транспорт, толпа), что приближенно к реальному поединку. Этот стиль сочетает стойки, переходы и отводящие блоки, ударную технику и активную защиту. Пробное занятие БЕСПЛАТНО. Запись на стойке ресешн или по номеру +7 495 477 52 74.

Это система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Основана на чередовании серий (повторов) упражнений с переменной (низкой, средней, высокой) интенсивностью и периодов отдыха, или восстановления (активных или пассивных). Интервальную тренировку можно рассматривать как характеристику, относящуюся к организации любого типа тренировок, — от профилактической и поддерживающей гимнастики для пожилых людей до общей подготовки к соревнованиям профессиональных спортсменов.

КАРАТЕ ГОДЗЮ-РЮ – один из основных стилей карате, включающий изучение жёсткой и мягкой техник, применяемых в ближнем бою. Это даёт возможность полноценного применения навыков в условиях ограниченного пространства (лифт, транспорт, толпа), что приближенно к реальному поединку. Этот стиль сочетает стойки, переходы и отводящие блоки, ударную технику и активную защиту. Пробное занятие 300 рублей. Запись на стойке ресешн или по номеру +7 495 477 52 74.

Это комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы независимо от возраста и степени развития гибкости. Упражнения благоприятно влияют на физическое развитие занимающихся, способствуют улучшению обмена веществ в растягиваемых мышцах, повышению в них кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, положительно воздействуют на органы пищеварительной системы и кору головного мозга. Стретчинг помогает добиться гибкости тела, дает свободу движениям, уменьшает риск травмирования мышц как в процесс тренировки, так и в повседневной жизни и способствует постепенному исправлению осанки.

Это отличное сочетание фитнеса и зажигательных латиноамериканских танцев. Такая тренировка поможет Вам не только поддержать свою фигуру в форме, но и выучить красивые танцевальные связки.

Это система физических упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Основная идея барре — укрепить мышцы кора, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное, подтянутое тело. Благодаря чередованию режимов нагрузки (динамики, статики и пульсации) прорабатываются даже глубокие мышцы. Такие тренировки помогают сделать тело рельефным и грациозным.

Это комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы независимо от возраста и степени развития гибкости. Упражнения благоприятно влияют на физическое развитие занимающихся, способствуют улучшению обмена веществ в растягиваемых мышцах, повышению в них кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, положительно воздействуют на органы пищеварительной системы и кору головного мозга. Стретчинг помогает добиться гибкости тела, дает свободу движениям, уменьшает риск травмирования мышц как в процесс тренировки, так и в повседневной жизни и способствует постепенному исправлению осанки.

Это интенсивная танцевальная тренировка на основе популярных латиноамериканских ритмов. Под зажигательные ритмы легко следовать за инструктором и выполнять интересную, но несложную по исполнению хореографию. Zumba - это фитнес-вечеринка, которая эффективно тренирует и прорабатывает все тело, все мышцы равномерно. За одну часовую тренировку Вы потратите примерно 600 ккал.

Это осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. Занятие формирует красивую фигуру. Оно помогает выпрямить осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, развить координацию и даже музыкальность.

Это альтернатива ботоксу и хирургии. Йога для лица представляет собой комплекс упражнений, направленных на то, чтобы подтянуть кожу, разгладить морщины, привести лицевые мышцы в состояние здорового расслабленного состояния. Во время данного занятия улучшается кровообращение в лицевых тканях, за счёт чего в кожу поступает большое количество микроэлементов, при этом кожа активнее очищается от шлаков и токсинов.

Это система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Это не просто фитнес, направленный на укрепление мышц и суставов. Но и не мистическое учение, позволяющее парить в воздухе в позе лотоса. Под йогой подразумевается наука о здоровом образе жизни, внутренней гармонии и равновесии. Это учение помогает достичь баланса между физическим и эмоциональным состоянием человека, оздоровить организм и справиться со стрессами.

Это аэробно-силовая тренировка на степ-платформе с несложной хореографией. Нагрузка средней интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Это занятие направлено на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини -штангой весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Тренировка HotIron не способствует увеличению объема мышц, а это важно для многих женщин, которые хотят сохранить мягкие женственные формы.

Это комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы независимо от возраста и степени развития гибкости. Упражнения благоприятно влияют на физическое развитие занимающихся, способствуют улучшению обмена веществ в растягиваемых мышцах, повышению в них кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, положительно воздействуют на органы пищеварительной системы и кору головного мозга. Стретчинг помогает добиться гибкости тела, дает свободу движениям, уменьшает риск травмирования мышц как в процесс тренировки, так и в повседневной жизни и способствует постепенному исправлению осанки.

Это классика спортивно-боевых стилей единоборств. Для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов, защиты, тактику ведения боя, поучаствовать в учебных спаррингах, избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Тренировка задействует все группы мышц, повышает выносливость и силу. Начинающим занятия позволят овладеть навыками самообороны, получить психологическую разгрузку и заряд энергии. Продвинутые спортсмены могут отработать навыки под руководством профессионального тренера и качественно подготовиться к соревнованиям.