Это уникальный комплекс для тех, кому важна работа не только для тела, но и для души. Элементы балета придадут осанке королевскую выправку, а ровная спина придаст несколько сантиметров в росте. Обучение дыхательной технике наполнят клетки мозга и кровь кислородом. Силовой блок приведёт тело в тонус и обеспечат вам привлекательный внешний вид. Тренировка построена таким образом, что в конце вы ощутите чувство лёгкости, баланса, равновесия, спокойствия и прилива сил и энергии

Это спокойная тренировка для здоровья всего тела и лёгкости движений. На занятии вы делаете упражнения для стоп, суставов, осанки и координации, а также мягко расслабляете мышцы с помощью МФР-роллов.

Тренировка, где движение становится лёгким, плавным и осознанным.

Это спокойная тренировка для всего тела, где главное внимание уделяется мышцам кора: животу, спине и тазу.

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которой — выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Она включает в себя 20 секунд активной работы и 10 секунд отдыха, повторяемые 8 раз на одно упражнение. За счёт интервалов мышцы находятся под нагрузкой оптимальное количество времени, а короткие паузы позволяют восстановиться.

Основная задача тренировки Растяжка - развитие гибкости тела.

Это эффективное занятие для укрепления всего тела с минимальной нагрузкой на суставы. Лента создаёт дополнительное сопротивление, благодаря чему каждое упражнение становится более результативным.

Это спокойная тренировка для всего тела, где главное внимание уделяется мышцам кора: животу, спине и тазу.

Красивому животу быть! Если вы хотите акцентировано поработать над подтянутым животом, то обратите внимание на групповую тренировку ABS (Abdominals), которая поможет вам проработать зону талии и укрепить мышцы пресса, спины и поясницы. Вас ждут различные варианты скручиваний, планки, гиперэкстензии. Обратите внимание, в нашем Клубе тренировка для пресса сочетается с Basic STEP.

Мини-группа - это занятия небольшой компанией по предварительной записи.

Мини-группа - это занятия небольшой компанией по предварительной записи.

Мини-группа - это занятия небольшой компанией по предварительной записи.

Это бесконтактный вид фитнеса, здесь нет отработки ударов на грушах или в спарринге, Вы просто выплескиваете негатив, не боясь получить травму. Занятия предполагают движение без перерывов и практически постоянную работу на пульсе. ♀️ Это не скучная тренировка проходит очень быстро "на одном дыхании", тай-бо сочетает удары из тхэквондо, каратэ и бокса с элементами аэробики и хип‑хопа. Движения тай‑бо простые и не требуют опыта, подходит и новичку и тем кто ходит постоянно. Противопоказано заниматься людям, у которых есть ограничения к интенсивным нагрузкам.

Это силовая и функциональная тренировка для ног, ягодиц и пресса. Упражнения адаптированы для новичков и выполняются в комфортном темпе с использованием простого оборудования: резинок, лёгких гантелей и степа. Отлично подходит, чтобы мягко укрепить тело, подтянуть фигуру и постепенно войти в регулярные тренировки

Групповая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела -это активная работа над ягодицами, ногами и прессом. Доступные упражнения подходят и новичкам, а тренер поможет освоить технику и двигаться в комфортном темпе. Отличный способ укрепить ноги, улучшить тонус и почувствовать уверенность в каждом движении

Это уникальный комплекс для тех, кому важна работа не только для тела, но и для души. Элементы балета придадут осанке королевскую выправку, а ровная спина придаст несколько сантиметров в росте. Обучение дыхательной технике наполнят клетки мозга и кровь кислородом. Силовой блок приведёт тело в тонус и обеспечат вам привлекательный внешний вид. Тренировка построена таким образом, что в конце вы ощутите чувство лёгкости, баланса, равновесия, спокойствия и прилива сил и энергии

Тренировка на фитболах и полусферах - это упражнения, которые выполняются, когда вы стоите или опираетесь на нестабильную поверхность.

Тренировка на фитболах и полусферах - это упражнения, которые выполняются, когда вы стоите или опираетесь на нестабильную поверхность.

Это интенсивная тренировка под музыку для тех, кто хочет активно сжигать калории, улучшить выносливость и подтянуть живот.

Тренировка, где движение становится лёгким, плавным и осознанным.

Это силовая тренировка для проработки всех групп мышц и красивого тонуса всего тела. Занятие проходит с бодибарами ( мини штанги), помогая развивать силу, выносливость и укреплять мышцы без скучных однообразных упражнений.

Основная задача тренировки Растяжка - развитие гибкости тела.

Фитнес для девочек 13-16 лет во всех его проявлениях: растяжка, танцы, силовые и кардио тренировки, тренировки в тренажерном зале для того чтобы:

Групповая тренировка в тренажерном зале с акцентом на верх тела - это энергичный формат, где прокачиваются руки, плечи, грудь и спина. Простые и понятные упражнения подойдут даже новичкам, а тренер поможет освоить технику и держать правильный темп. Работайте в компании, заряжайтесь мотивацией и быстро почувствуйте, как становится сильнее и подтянутее

Зажигательные латиноамериканские танцы. Заряд бодрости и хорошего настроения, а также пластичное тело, умение танцевать и сгорещие калории.

Упражнения подобраны таким образом, чтобы равномерно проработать все мышцы тела, повысить его силовые качества и, как результат, получить красивый рельеф. Все упражнения доступные, выполняются в своём темпе, есть возможность выбора подходящего для себя веса, поэтому данная тренировка подойдёт и новичкам и тем, кто заниматься не первый месяц.

Мягкая и спокойная тренировка для лёгкости движения и хорошего самочувствия.

Упражнения подобраны таким образом, чтобы равномерно проработать все мышцы тела, повысить его силовые качества и, как результат, получить красивый рельеф. Все упражнения доступные, выполняются в своём темпе, есть возможность выбора подходящего для себя веса, поэтому данная тренировка подойдёт и новичкам и тем, кто заниматься не первый месяц.

Это тренировка на специальных подвесных ремнях, где все упражнения выполняются с весом собственного тела. Во время занятия вы держитесь за петли и выполняете простые движения, которые помогают укрепить мышцы всего тела.

Мягкая и точная тренировка, которая помогает укрепить тело изнутри.

Это силовая тренировка для проработки всех групп мышц и красивого тонуса всего тела. Занятие проходит с бодибарами ( мини штанги), помогая развивать силу, выносливость и укреплять мышцы без скучных однообразных упражнений.

Если вы любите ходить и хотите разнообразить свои тренировки, то вам обязательно необходимо включить Фитнес Ходьбу  в свой тренировочный план!

Динамичная тренировка, где степ-аэробика чередуется с силовыми упражнениями для всего тела.

Это энергичная силовая и функциональная тренировка для ног, пресса и ягодиц. Занятие проходит с использованием степ-платформ, гантелей, бодибаров и резинок, что делает нагрузку разнообразной и эффективной. Тренировка специально направлена на «проблемные зоны» - живот, бёдра и ягодицы, помогая подтянуть тело, улучшить тонус и сделать фигуру более стройной и упругой

Мини-группа - это занятия небольшой компанией по предварительной записи.

Динамичная тренировка, где степ-аэробика чередуется с силовыми упражнениями для всего тела.

Основная задача тренировки Растяжка - развитие гибкости тела.

Групповая тренировка в тренажерном зале с акцентом на верх тела - это энергичный формат, где прокачиваются руки, плечи, грудь и спина. Простые и понятные упражнения подойдут даже новичкам, а тренер поможет освоить технику и держать правильный темп. Работайте в компании, заряжайтесь мотивацией и быстро почувствуйте, как становится сильнее и подтянутее

Это эффективное занятие для укрепления всего тела с минимальной нагрузкой на суставы. Лента создаёт дополнительное сопротивление, благодаря чему каждое упражнение становится более результативным.

Мини-группа - это занятия небольшой компанией по предварительной записи.

Тренировка, где движение становится лёгким, плавным и осознанным.

Тренировка для здоровой спины и красивой осанки, созданная специально для тех, кто много сидит и мало двигается. На занятии вы мягко укрепляете мышцы спины и корпуса, улучшаете подвижность и снимаете напряжение в теле.

Это спокойное, контролируемое занятие с весом собственного тела, направленное на развитие силы, мобильности и стабильности.

Групповая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела -это активная работа над ягодицами, ногами и прессом. Доступные упражнения подходят и новичкам, а тренер поможет освоить технику и двигаться в комфортном темпе. Отличный способ укрепить ноги, улучшить тонус и почувствовать уверенность в каждом движении

Это тренировка на специальных подвесных ремнях, где все упражнения выполняются с весом собственного тела. Во время занятия вы держитесь за петли и выполняете простые движения, которые помогают укрепить мышцы всего тела.

Тренировка с гирями - это не тяжелая атлетика.

Групповая тренировка в тренажерном зале с акцентом на верх тела - это энергичный формат, где прокачиваются руки, плечи, грудь и спина. Простые и понятные упражнения подойдут даже новичкам, а тренер поможет освоить технику и держать правильный темп. Работайте в компании, заряжайтесь мотивацией и быстро почувствуйте, как становится сильнее и подтянутее

Это бесконтактный вид фитнеса, здесь нет отработки ударов на грушах или в спарринге, Вы просто выплескиваете негатив, не боясь получить травму. Занятия предполагают движение без перерывов и практически постоянную работу на пульсе. ♀️ Это не скучная тренировка проходит очень быстро "на одном дыхании", тай-бо сочетает удары из тхэквондо, каратэ и бокса с элементами аэробики и хип‑хопа. Движения тай‑бо простые и не требуют опыта, подходит и новичку и тем кто ходит постоянно. Противопоказано заниматься людям, у которых есть ограничения к интенсивным нагрузкам.

В комплекс упражнений входит и увеличение мобильности тазобедренных суставов, и подготовка костных структур таза к родам, и дыхательная гимнастика, и упражнения, направленные на профилактику отеков и застойных явлений в малом тазу, и работа с осанкой.

Мини-группа - это занятия небольшой компанией по предварительной записи.

Это силовая тренировка для проработки всех групп мышц и красивого тонуса всего тела. Занятие проходит с бодибарами ( мини штанги), помогая развивать силу, выносливость и укреплять мышцы без скучных однообразных упражнений.