Комплексная функциональная тренировка с использованием фиксированных интервалов работы и отдыха! То есть вы работаете на протяжении 45 секунд, а следующие 15 секунд отдыхаете. Развивает физические качества: силу, выносливость, гибкость, ловкость.

Кардио-тренировка на простых шагах.

Это идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включение в работу мышц кора. За одну тренировку вы проработаете мышцы передней брюшной стенки, косые мышцы живота, а также укрепите мышцы поясничного отдела спины.

Основная задача этой тренировки – коррекция фигуры, повышение гибкости, тренировка вестибулярного аппарата, развитие пластики и улучшение осанки и силовых качеств. Упражнения проходят на bosu ball -пружинящая полусфера играет роль своеобразного амортизатора, снижая ударную нагрузку на суставы.

Пилатес с характером

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. 20 секунд активной работы, 10 секунд отдых, 8 подходов на 1 упражнение. За счет интервалов мышцы находятся под нагрузкой оптимальное количество времени, а пауза в 10 сек даёт возможность отдохнуть и восстановиться Такая тренировка снимет эмоциональное напряжение ускорит метаболизм позволит в короткие сроки привести себя в хорошую физическую форму

Круговая тренировка в тренажерном зале с акцентом на вверхнюю часть тела. Несколько подходов на каждую группу мышц, доступные упражнения

Название этого комплекса упражнений говорит само за себя. Растяжка после силовых и кардиотренировок удлиняет мышцы. Отсюда «скульптурная» фигура - стройные бедра, тонкая талия, женственный изгиб рук.

Pilates с оборудованием

Круговая тренировка на специальных тренажерах, созданных специально для прекрасной половины человечества. Все необходимое, чтобы женщина ощутила тонус тех зон, которые называются «женскими». Интервалы кардио и силовых упражнений подарят вам новые впечатления от своего тела!

Upper Body -  тренировка для  верхней части тела.