Это уникальный комплекс для тех, кому важна работа не только для тела, но и для души. Элементы балета придадут осанке королевскую выправку, а ровная спина придаст несколько сантиметров в росте. Обучение дыхательной технике наполнят клетки мозга и кровь кислородом. Силовой блок приведёт тело в тонус и обеспечат вам привлекательный внешний вид. Тренировка построена таким образом, что в конце вы ощутите чувство лёгкости, баланса, равновесия, спокойствия и прилива сил и энергии

Кардио-тренировка на простых шагах.

Это идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включение в работу мышц кора. За одну тренировку вы проработаете мышцы передней брюшной стенки, косые мышцы живота, а также укрепите мышцы поясничного отдела спины.

Тренировка на фитболах и полусферах - это упражнения, которые выполняются, когда вы стоите или опираетесь на нестабильную поверхность.

Это спокойная тренировка для всего тела, где главное внимание уделяется мышцам кора: животу, спине и тазу.

Это танцевальный класс,  который создан для Вас с любовью! Он является отличным способом пережить хандру, снять нервное напряжение после трудовых будней. Танцуя с любовью к себе и своему телу Вы будете ощущать себя более раскрепощенной, а разучив красивые движения, сможете блеснуть приобретенными навыками на вечеринке.

Групповая тренировка в тренажерном зале с акцентом на верх тела - это энергичный формат, где прокачиваются руки, плечи, грудь и спина. Простые и понятные упражнения подойдут даже новичкам, а тренер поможет освоить технику и держать правильный темп. Работайте в компании, заряжайтесь мотивацией и быстро почувствуйте, как становится сильнее и подтянутее

Тренировка на фитболах и полусферах - это упражнения, которые выполняются, когда вы стоите или опираетесь на нестабильную поверхность.

Основная задача тренировки Растяжка - развитие гибкости тела.

Пилатес с характером

Групповая тренировка в тренажерном зале с акцентом на верх тела - это энергичный формат, где прокачиваются руки, плечи, грудь и спина. Простые и понятные упражнения подойдут даже новичкам, а тренер поможет освоить технику и держать правильный темп. Работайте в компании, заряжайтесь мотивацией и быстро почувствуйте, как становится сильнее и подтянутее

Это силовая и функциональная тренировка для ног, ягодиц и пресса. Упражнения адаптированы для новичков и выполняются в комфортном темпе с использованием простого оборудования: резинок, лёгких гантелей и степа. Отлично подходит, чтобы мягко укрепить тело, подтянуть фигуру и постепенно войти в регулярные тренировки

Это спокойное, контролируемое занятие с весом собственного тела, направленное на развитие силы, мобильности и стабильности.

Это эффективное занятие для укрепления всего тела с минимальной нагрузкой на суставы. Лента создаёт дополнительное сопротивление, благодаря чему каждое упражнение становится более результативным.

Если вы любите ходить и хотите разнообразить свои тренировки, то вам обязательно необходимо включить Фитнес Ходьбу  в свой тренировочный план!

Упражнения подобраны таким образом, чтобы равномерно проработать все мышцы тела, повысить его силовые качества и, как результат, получить красивый рельеф. Все упражнения доступные, выполняются в своём темпе, есть возможность выбора подходящего для себя веса, поэтому данная тренировка подойдёт и новичкам и тем, кто заниматься не первый месяц.

Основной принцип функциональных тренировок состоит в следующем: все упражнения в комплексе построены на основе базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Он направлен на развитие тех групп мышц и тех способностей, которые необходимы человеку в его повседневной деятельности. Проще говоря, функциональный тренинг помогает вовлечь в работу абсолютно любые группы мышц с помощью простых повседневных действий: вставание со стула, резка овощей или фруктов, прыжки через ямки в дороге и др. Кроме того, имитация каждодневных действий в упражнениях способствует развитию мышц-стабилизаторов, расположенных достаточно глубоко. Мышцы-стабилизаторы являются таким видом мышц, которые являются пусковым механизмом для любого нашего действия, однако, они не поддаются нашему осознанному контролю.

Зажигательные латиноамериканские танцы. Заряд бодрости и хорошего настроения, а также пластичное тело, умение танцевать и сгорещие калории.

Мягкая и спокойная тренировка для лёгкости движения и хорошего самочувствия.

Динамичная тренировка, где степ-аэробика чередуется с силовыми упражнениями для всего тела.

Это эффективное занятие для укрепления всего тела с минимальной нагрузкой на суставы. Лента создаёт дополнительное сопротивление, благодаря чему каждое упражнение становится более результативным.

Упражнения подобраны таким образом, чтобы равномерно проработать все мышцы тела, повысить его силовые качества и, как результат, получить красивый рельеф. Все упражнения доступные, выполняются в своём темпе, есть возможность выбора подходящего для себя веса, поэтому данная тренировка подойдёт и новичкам и тем, кто заниматься не первый месяц.

Это силовая тренировка для проработки всех групп мышц и красивого тонуса всего тела. Занятие проходит с бодибарами ( мини штанги), помогая развивать силу, выносливость и укреплять мышцы без скучных однообразных упражнений.

Тренировка, где движение становится лёгким, плавным и осознанным.

Со степ-аэробикой похудеть будет очень просто. Степ-аэробика, расходуя энергию, заставляет в быстром ритме работать одновременно все мышцы, а также сердечно-сосудистую систему. Результат : вы сжигаете жиры в рекордные сроки (около 500 калорий в час). Каждое занятие заставляет работать мышцы бедер и икр благодаря таким движениям как выпады, приседания и пружинистые прыжки. Таким образом их мышцы поддерживаются в тонусе и не остаются без дела. Благодаря степ-аэробике вы улучшаете координацию движений и работаете над осанкой.

Тренировка для здоровой спины и красивой осанки, созданная специально для тех, кто много сидит и мало двигается. На занятии вы мягко укрепляете мышцы спины и корпуса, улучшаете подвижность и снимаете напряжение в теле.

Для любителей силовых тренировок в тренажёрном зале, которая адаптирована под групповой формат. Эта силовая круговая тренировка  создать желаемый рельеф для всего тела.

Это спокойная тренировка для всего тела, где главное внимание уделяется мышцам кора: животу, спине и тазу.

Групповая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела -это активная работа над ягодицами, ногами и прессом. Доступные упражнения подходят и новичкам, а тренер поможет освоить технику и двигаться в комфортном темпе. Отличный способ укрепить ноги, улучшить тонус и почувствовать уверенность в каждом движении

Тренировка для  верхней части тела.

Это тренировка на специальных подвесных ремнях, где все упражнения выполняются с весом собственного тела. Во время занятия вы держитесь за петли и выполняете простые движения, которые помогают укрепить мышцы всего тела.

Это тренировка с умеренной нагрузкой, которая сочетает простые базовые шаги на степ-платформе и силовые упражнения.

Мягкая и точная тренировка, которая помогает укрепить тело изнутри.

Групповая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела -это активная работа над ягодицами, ногами и прессом. Доступные упражнения подходят и новичкам, а тренер поможет освоить технику и двигаться в комфортном темпе. Отличный способ укрепить ноги, улучшить тонус и почувствовать уверенность в каждом движении

Это танцевальная тренировка с использованием легких гантелей. Гантели добавляют сопротивление и усиливают нагрузку на мышцы верхней части тела, живота, бедер и ягодицы. Power Dance - это простой и приятный способ поддерживать отличную физическую форму. Сочетание силовых упражнений и танца обеспечивает великолепные результаты!

Это бесконтактный вид фитнеса, здесь нет отработки ударов на грушах или в спарринге, Вы просто выплескиваете негатив, не боясь получить травму. Занятия предполагают движение без перерывов и практически постоянную работу на пульсе. ♀️ Это не скучная тренировка проходит очень быстро "на одном дыхании", тай-бо сочетает удары из тхэквондо, каратэ и бокса с элементами аэробики и хип‑хопа. Движения тай‑бо простые и не требуют опыта, подходит и новичку и тем кто ходит постоянно. Противопоказано заниматься людям, у которых есть ограничения к интенсивным нагрузкам.

Мягкая и спокойная тренировка для лёгкости движения и хорошего самочувствия.

Это энергичная силовая и функциональная тренировка для ног, пресса и ягодиц. Занятие проходит с использованием степ-платформ, гантелей, бодибаров и резинок, что делает нагрузку разнообразной и эффективной. Тренировка специально направлена на «проблемные зоны» - живот, бёдра и ягодицы, помогая подтянуть тело, улучшить тонус и сделать фигуру более стройной и упругой

Тренировка на фитболах и полусферах - это упражнения, которые выполняются, когда вы стоите или опираетесь на нестабильную поверхность.

Основная задача тренировки Растяжка - развитие гибкости тела.

Занятие на специальном оборудовании –степ-платформах. 

Групповая тренировка в тренажерном зале с акцентом на верх тела - это энергичный формат, где прокачиваются руки, плечи, грудь и спина. Простые и понятные упражнения подойдут даже новичкам, а тренер поможет освоить технику и держать правильный темп. Работайте в компании, заряжайтесь мотивацией и быстро почувствуйте, как становится сильнее и подтянутее

Фитнес для девочек 13-16 лет во всех его проявлениях: растяжка, танцы, силовые и кардио тренировки, тренировки в тренажерном зале для того чтобы:

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МАРАФОН А ну-ка, девочки!

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МАРАФОН А ну-ка, девочки!

Это лёгкая и комфортная тренировка для гибкости, красивой осанки и подтянутого тела. Спокойные упражнения помогают укрепить мышцы, снять напряжение и почувствовать лёгкость во всём теле.

Групповая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела -это активная работа над ягодицами, ногами и прессом. Доступные упражнения подходят и новичкам, а тренер поможет освоить технику и двигаться в комфортном темпе. Отличный способ укрепить ноги, улучшить тонус и почувствовать уверенность в каждом движении

Тренировка с гирями - это не тяжелая атлетика.

Это тренировка на специальных подвесных ремнях, где все упражнения выполняются с весом собственного тела. Во время занятия вы держитесь за петли и выполняете простые движения, которые помогают укрепить мышцы всего тела.

Это спокойная тренировка для расслабления мышц, улучшения гибкости и снятия напряжения в теле. На занятии используются специальные роллы и мягкие упражнения, которые помогают восстановиться после нагрузок, улучшить подвижность суставов и почувствовать лёгкость во всём теле.

Это спокойная тренировка для здоровья всего тела и лёгкости движений. На занятии вы делаете упражнения для стоп, суставов, осанки и координации, а также мягко расслабляете мышцы с помощью МФР-роллов.

Групповая тренировка в тренажерном зале с акцентом на верх тела - это энергичный формат, где прокачиваются руки, плечи, грудь и спина. Простые и понятные упражнения подойдут даже новичкам, а тренер поможет освоить технику и держать правильный темп. Работайте в компании, заряжайтесь мотивацией и быстро почувствуйте, как становится сильнее и подтянутее

Это бесконтактный вид фитнеса, здесь нет отработки ударов на грушах или в спарринге, Вы просто выплескиваете негатив, не боясь получить травму. Занятия предполагают движение без перерывов и практически постоянную работу на пульсе. ♀️ Это не скучная тренировка проходит очень быстро "на одном дыхании", тай-бо сочетает удары из тхэквондо, каратэ и бокса с элементами аэробики и хип‑хопа. Движения тай‑бо простые и не требуют опыта, подходит и новичку и тем кто ходит постоянно. Противопоказано заниматься людям, у которых есть ограничения к интенсивным нагрузкам.

Это силовая тренировка для проработки всех групп мышц и красивого тонуса всего тела. Занятие проходит с бодибарами ( мини штанги), помогая развивать силу, выносливость и укреплять мышцы без скучных однообразных упражнений.