Это уникальный комплекс для тех, кому важна работа не только для тела, но и для души. Элементы балета придадут осанке королевскую выправку, а ровная спина придаст несколько сантиметров в росте. Обучение дыхательной технике наполнят клетки мозга и кровь кислородом. Силовой блок приведёт тело в тонус и обеспечат вам привлекательный внешний вид. Тренировка построена таким образом, что в конце вы ощутите чувство лёгкости, баланса, равновесия, спокойствия и прилива сил и энергии

Это лёгкая кардио-тренировка на простых шагах с мягкой растяжкой в конце занятия.

Растяжка динамическая

Пилатес с характером

Программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.

Это силовая и функциональная тренировка для ног, ягодиц и пресса. Упражнения адаптированы для новичков и выполняются в комфортном темпе с использованием простого оборудования: резинок, лёгких гантелей и степа. Отлично подходит, чтобы мягко укрепить тело, подтянуть фигуру и постепенно войти в регулярные тренировки

Это спокойная тренировка для всего тела, где главное внимание уделяется мышцам кора: животу, спине и тазу.

Это танцевальный класс,  который создан для Вас с любовью! Он является отличным способом пережить хандру, снять нервное напряжение после трудовых будней. Танцуя с любовью к себе и своему телу Вы будете ощущать себя более раскрепощенной, а разучив красивые движения, сможете блеснуть приобретенными навыками на вечеринке.

Групповая тренировка с акцентом на всё тело -  это гармоничная нагрузка на все основные группы мышц. Упражнения подходят как новичкам, так и тем, кто уже занимается, а тренер поможет освоить технику и подобрать комфортный темп. Отличный способ укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить тонус и почувствовать лёгкость и уверенность в своём теле.

Тренировка на фитболах и полусферах - это упражнения, которые выполняются, когда вы стоите или опираетесь на нестабильную поверхность.

Занятия сочетают в себе элементы джазовой хореографии, стретчинга (улучшение гибкости и пластики тела), дефиле, волновых техник и движений современных стилей, которые гармонично комбинируются.

ОПИСАНИЕ В РАЗРАБОТКЕ

Программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.

Это спокойное, контролируемое занятие с весом собственного тела, направленное на развитие силы, мобильности и стабильности.

Мини-группа - это занятия небольшой компанией по предварительной записи.

Групповая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела -это активная работа над ягодицами, ногами и прессом. Доступные упражнения подходят и новичкам, а тренер поможет освоить технику и двигаться в комфортном темпе. Отличный способ укрепить ноги, улучшить тонус и почувствовать уверенность в каждом движении

Занятие на специальном оборудовании –степ-платформах. 

Фитнес для девочек 13-16 лет во всех его проявлениях: растяжка, танцы, силовые и кардио тренировки, тренировки в тренажерном зале для того чтобы:

Это уникальный комплекс для тех, кому важна работа не только для тела, но и для души. Элементы балета придадут осанке королевскую выправку, а ровная спина придаст несколько сантиметров в росте. Обучение дыхательной технике наполнят клетки мозга и кровь кислородом. Силовой блок приведёт тело в тонус и обеспечат вам привлекательный внешний вид. Тренировка построена таким образом, что в конце вы ощутите чувство лёгкости, баланса, равновесия, спокойствия и прилива сил и энергии

Упражнения подобраны таким образом, чтобы равномерно проработать все мышцы тела, повысить его силовые качества и, как результат, получить красивый рельеф. Все упражнения доступные, выполняются в своём темпе, есть возможность выбора подходящего для себя веса, поэтому данная тренировка подойдёт и новичкам и тем, кто заниматься не первый месяц.

Зажигательные латиноамериканские танцы. Заряд бодрости и хорошего настроения, а также пластичное тело, умение танцевать и сгорещие калории.

Если вы любите ходить и хотите разнообразить свои тренировки, то вам обязательно необходимо включить Фитнес Ходьбу  в свой тренировочный план!

Основная задача тренировки Растяжка - развитие гибкости тела.

ОПИСАНИЕ В РАЗРАБОТКЕ

Динамичная тренировка, где степ-аэробика чередуется с силовыми упражнениями для всего тела.

Тренировка, где движение становится лёгким, плавным и осознанным.

Мини-группа - это занятия небольшой компанией по предварительной записи.

Это тренировка на специальных подвесных ремнях, где все упражнения выполняются с весом собственного тела. Во время занятия вы держитесь за петли и выполняете простые движения, которые помогают укрепить мышцы всего тела.

Упражнения подобраны таким образом, чтобы равномерно проработать все мышцы тела, повысить его силовые качества и, как результат, получить красивый рельеф. Все упражнения доступные, выполняются в своём темпе, есть возможность выбора подходящего для себя веса, поэтому данная тренировка подойдёт и новичкам и тем, кто заниматься не первый месяц.

Тренировка для здоровой спины и красивой осанки, созданная специально для тех, кто много сидит и мало двигается. На занятии вы мягко укрепляете мышцы спины и корпуса, улучшаете подвижность и снимаете напряжение в теле.

В комплекс упражнений входит и увеличение мобильности тазобедренных суставов, и подготовка костных структур таза к родам, и дыхательная гимнастика, и упражнения, направленные на профилактику отеков и застойных явлений в малом тазу, и работа с осанкой.

Это бесконтактный вид фитнеса, здесь нет отработки ударов на грушах или в спарринге, Вы просто выплескиваете негатив, не боясь получить травму. Занятия предполагают движение без перерывов и практически постоянную работу на пульсе. ♀️ Это не скучная тренировка проходит очень быстро "на одном дыхании", тай-бо сочетает удары из тхэквондо, каратэ и бокса с элементами аэробики и хип‑хопа. Движения тай‑бо простые и не требуют опыта, подходит и новичку и тем кто ходит постоянно. Противопоказано заниматься людям, у которых есть ограничения к интенсивным нагрузкам.

Это эффективное занятие для укрепления всего тела с минимальной нагрузкой на суставы. Лента создаёт дополнительное сопротивление, благодаря чему каждое упражнение становится более результативным.

Это силовая тренировка для проработки всех групп мышц и красивого тонуса всего тела. Занятие проходит с бодибарами ( мини штанги), помогая развивать силу, выносливость и укреплять мышцы без скучных однообразных упражнений.

Мягкая и спокойная тренировка для лёгкости движения и хорошего самочувствия.

Фитнес для девочек 13-16 лет во всех его проявлениях: растяжка, танцы, силовые и кардио тренировки, тренировки в тренажерном зале для того чтобы:

В комплекс упражнений входит и увеличение мобильности тазобедренных суставов, и подготовка костных структур таза к родам, и дыхательная гимнастика, и упражнения, направленные на профилактику отеков и застойных явлений в малом тазу, и работа с осанкой.